Зелени чај за мршављење - дијета са мирисним пићем

Уочи прољећа тема о додатним килограмима постаје најхитнија тема за апсолутно све представнике слабијег пола. Спор око питања да ли зелени чај помаже да се смрша, јавља се прилично често. Рецензије жена које редовно пију ово пиће су заиста различите. Неко тврди да зелени чај доприноси губитку тежине, а неко његов увод у исхрану није успео. Хајде да покушамо да схватимо колико је зелени чај ефикасан у питању губитка тежине и замршености његове употребе.

Користите пиће за тело

Распитајте се да ли ово пиће помаже у неограниченом губитку тежине. Али нико нема користи од зеленог чаја:

• Зелени чај је богат антиоксидантима који успоравају процес старења организма.
• Пиће нормализује притисак, јача зидове крвних судова.
• Када се користи, токсини се елиминишу из тела.
• Тонира и даје снагу.
• Садржи витамине Ц, К, ПП, као и флуор, манган и цинк.
• Чај смирује живце и побољшава расположење.

Изгледа да је шачица чајних листова, испуњена обичном водом, и толико користи за тело.

Како чај утиче на обликовање тела?

Доказано је да употреба зеленог чаја има позитиван тренд у процесу губитка тежине. Наиме:

• Катехини у свом саставу доприносе сагоревању масти.
• Тело се ослобађа токсина, соли тешких метала.
• Зелени чај убрзава метаболизам.
• Пиће смањује апетит, тако да је веома ефикасно попити шољицу зеленог чаја пре јела.
• Сама по себи, пиће практично нема калорија, осим ако је наравно без шећера или креме.

Овај производ је присутан у готово свим постојећим дијетама, употреба зеленог чаја за мршављење ретко се оспорава од стране нутрициониста. Али исхрана на зеленом чају уопште не значи да би требало да буде главни производ исхране. Штавише, испијање овог напитка је често штетно, јер ако је злоупотребљено, има стимулативно дејство на организам и може изазвати раздражљивост, поремећаје спавања и функционисање нервног система.

Како изгубити тежину ако једете зелени чај

Ако су предности зеленог чаја за мршављење очигледне, зашто онда не утиче на све једнако? Можда треба да знате какав зелени чај за мршављење можете изабрати, како правилно кухати и користити га.

Какав чај да изаберемо

Продавнице се пуне само разним врстама овог пића. Да не спомињем специјализоване продавнице чаја, где можете понудити и мало познате скупе сорте. Обратите пажњу на упутства на паковању, односно у земљи произвођача. Можете наћи Индијски, Цејлонски чај, али према нутриционистима, најбољи зелени чај за мршављење је кинески. Кина је родно место зеленог чаја, постоји читав култ овог пића. Цена паковања доброг кинеског чаја бит ће знатно већа од производа из Индије.

Постоје многе врсте кинеског чаја. Квалитет сорте овог производа зависи од услова гајења, колекције, врсте биљке чаја и њене старости, ароме, боје и укуса. Најпопуларнији код потрошача су Сенцха, Лун Јинг и Барут.

Како скухати лишће чаја својим рукама

Да бисте добили све корисне особине чаја, морате га правилно скухати. Ова процедура се разликује од уобичајеног кувања чаја код куће. Можда ћете га прво пронаћи проблематичним, али једини начин на који можете да осетите пун укус пића и да из њега извучете све предности. Корак по корак урадите следећу шему:

1. За почетак, исперите све чајне посуде кипућом водом да загрејете њене зидове.
2. Припремите чисту воду, по могућности светло, од извора, чаја и посуђа.
3. Број листова које можете сами изабрати одговара вашем укусу, али у просеку 200 мл воде треба узети 1 кашичицу сувог производа.
4. Потреба за пивом у воду, охлађена на 85 степени Ц.
5. Први тјеснац је веома брз, до 10 секунди. Листови су преплављени водом и након неколико секунди, листови чаја се одводе у посебну посуду. За то време, листови имају времена да дају мирис и укус, а не горчину и киселину, као што се дешава током дуготрајног кувања.
6. Следећи корак кувања ће бити неколико секунди дужи. Добар чај се може поново сипати до 8 пута, док ће задржати његов укус.

Само уз одговарајућу припрему, зелени чај ће вас одушевити својим јединственим својствима, укључујући побољшање метаболизма и помаже ћелијама у сагоревању масти.

Како пити ово пиће да изгубите тежину

Пијење зеленог чаја са млеком није традиционално за кинеске церемоније. Али за губљење тежине, безмасно млеко које се додаје у пиће ће повећати диуретски ефекат чаја, и због тога ће више течности исцурити из тела. Оптимална количина конзумираног чаја на дан је 3-6 чаша. Са таквом количином конзумираног пића, количина масти коју тело сагори може да се повећа до 40%. Попијте га боље пола сата пре оброка.

Јутарњу кафу замијените шалицом зеленог чаја, а љети ће се освјежити и угасити хладни чај без адитива.

Додаци са екстрактом зеленог чаја

Поред чаја у свом природном облику, апотеке продају дијететске додатке који се базирају на екстракту зеленог чаја за мршављење. То могу бити капсуле или таблете које изгледају као пресовани суви чај. Повратне информације о овом производу су двосмислене. Неки тврде да је губљење килограма са дијететским суплементима врло лако. Можда је плацебо ефекат овде погодан. Али и оне жене које су изгубиле на тежини, по њиховом мишљењу због додатака исхрани и оних који сматрају да су те пилуле "лутке", једногласно расправљају о тонском и оснажујућем дејству.

Ако је ваш избор дијета на зеленом чају, још је боље дати предност природном производу, правилно га скухати и извадити све предности лишћа чаја.

Видео: брзи губитак тежине са зеленим чајем