Лиепаја дијета од др. хазана

Лиепајеву дијету је развио латвијски доктор Л. Хазан и названа је по граду у којем је радио свјетски познати доктор. Суштина исхране је да се три месеца сагоревају непотребне масне наслаге, али то не штети телу. Систем мршављења је строг, па се морате придржавати свих правила, али се исплати. Са правим приступом и испуњењем свих захтева, резултати Лиепаја дијете ће говорити сами за себе.  

Како Лиепаја дијета ради и које су њене користи?

Прва ствар коју је лекар урадио је да размотри ниво оптерећења обичног канцеларијског особља. Након истраживања, открио је да је довољно да једу 3 пута дневно. На крају крајева, особи која води сједилачки начин живота не треба много калорија.

Мени Лиепаја дијете се заснива на три оброка дневно, док интервал између првог оброка и другог мора бити најмање 5 сати. Зашто тачно? Ако једете по овој шеми, храна у желуцу се потпуно пробавља. Панкреас, због таквог прекида између оброка, функционише боље. Стога, у периоду губитка тежине по принципу др. Хазана, заборавите на грицкање, али не желите да гастроинтестинални тракт дезоријентира и омета нормалан пробавни процес ?!

Правила и принципи Лиепајске прехране

Као што је већ поменуто, исхрана др. Хазана Лиепаја је предвиђена за 3 месеца. Стога, пре него што започнете процес губитка тежине, треба да знате основна правила.

• Током дана треба пажљиво пратити садржај калорија. По дану је дозвољено не више од 1200 Кцал.
• За време кувања је потребно ограничити употребу соли и зачина.
• Ако желите да користите овај систем мршављења у јесенско-зимском периоду, тада у овом тренутку морате попити најмање 7 чаша воде дневно (1 чаша - 200 милилитара). Лети, количина воде која се дневно потроши повећана је за 2 чаше.
• Спавање је такође саставни дио Лиепаја дијете. Морате стално ићи у кревет у једном тренутку. Ваш сан би требао бити најмање 8 сати дневно.
• Строго је забрањено конзумирање алкохолних пића, слатких намирница и великих количина шећера.
• Др Хазан, препоручује избор меса без масти и рибљих производа током периода исхране.
• Бреад Морате у потпуности напустити свјежи крух, морате користити мало оштру крух.
• Током периода исхране, једном месечно, потребно је посетити терапеута и направити тест крви за шећер (норма је 3,3 - 5,5 ммол / л). То је важно за особе са дијабетесом, срчане болести, такав систем напајања је контраиндикован.
• Ако водите сједилачки начин живота или не можете приуштити да одете у теретану, онда сами навечер почните масирати стомак, стражњицу и бедра како бисте их одржали у малом стресу.
• Важна ствар! Треба напоменути да прегледи о Лиепаја дијети нису увек поуздани, јер многи људи једноставно не воле ову дијету због болести или неправилне расподеле порција или калорија.

Основе дијете: од првог дана до последњег!

Први пример "менија за 3 месеца"

Први мјесец електроенергетског система др. Хазана

• Првог дана у недељи, морате остати изван дана. Дакле, можете си приуштити дан: 50 грама меда, 2 зелене јабуке, пола литре млијека, или 200 грама немасног купљеног свјежег сира.
• Уторак, четвртак, субота. Ваш доручак треба да укључује: сендвич са сиром, чај или кафу без шећера и пецива. На ручку можете кухати нарезане месне куглице направљене од немасног млевеног меса, гулаш. У гулаш укључите само 3 поврћа (кувани купус, репа, конзервирани грашак). Или можете за ручак припремити винаигретте + чашу кефира или чаја. Увече можете попити 200 мл свежег воћног сока.
• Среда, петак, недеља. Ових дана се може направити јутарњи сендвич са малим комадом мршавог меса или куваним куханим куханим јајима. За ручак - 150 - 160 г парене рибе + 3 поврћа. За вечеру, скувајте Оливиера, али га само напуните киселим врхњем и чашом чаја.

Други месец електроенергетског система др. Хазана

Сада корак по корак наставите до другог месеца исхране.

• У четвртак и суботу ујутро попијте пола порције сока + 2 јабуке.
• На ручку можете појести више од 260 грама воћа (крушке, суве шљиве, мандарине), а за вечеру је дозвољено само 3 жлице. кашике сира и чашу кефира.
• Преостали дани су слични првом мјесецу.

Трећи мјесец електроенергетског система др. Хазана

Промењена је само дијета у понедељак. Главна шема је већ усвојена, па поновите дан поста. Можете појести 1 кг воћа + 6 чаша кефира с ниским удјелом масти тијеком дана (природно разбијање рецепције).

Други пример је "сат"

Код куће, припремате исту храну као у првом примјеру, мени за 3 мјесеца. Али осим тога, морате пратити вријеме. Оптимално вријеме оброка, без обзира на радни дан: доручак од 9-12.00, ручак од 14-17.00, вечера најкасније до 22.30. Дозвољено је одржавање грешака у времену које није дуже од 15 минута. Препоручује се да се производи узимају истовремено до минута.

Важно је пратити исте дане као први примјер.

Контраиндикације за Лиепаја дијету Др. Хазана

Упркос чињеници да је Хазанова исхрана универзална, она има бројне контраиндикације.

• Дијабетес.
• Хипертензија.
• Болести срца, као што су: кардиосклероза, коронарна болест срца или атеросклероза.
• Хазанова дијета је контраиндикована за људе који се баве енергетским оптерећењима (спортисти).

Још једна важна ствар су прегледи о Лиепаја дијети. Имајте на уму да овај електроенергетски систем за губљење тежине није погодан за свакога, дакле, за процјену његових резултата, према рецензијама, не препоручујемо вам га. Слажем се, Лиепајина исхрана др. Главна ствар коју треба да знате јесу основне нутриционистичке инструкције за губљење тежине у Хазан систему и, наравно, строго се придржавају ње. Само у овом случају постићи ћете жељени резултат. Почећеш да личиш на себе, гледаш у свет другачијим очима, јер ћеш за само 3 месеца изгубити 12 килограма.

Др Хазан гарантује да ће резултати Лиепаја дијете бити ефективни само ако испуните све услове које је он навео.

Видео: Лиепаја диет рулес