Шик окус - чоколадна дијета за мршављење
Ако изаберете овај начин да изгубите тежину, као чоколадна дијета - честитке, имате одличан укус! Изузетно угодна за љубитеље какаоа, дијета на бази чоколаде добија на популарности, углавном, наравно, међу женама - оне су главни слатки зуби и осветници витке фигуре.
Погрешно је вјеровати да чоколада за губитак тежине није слична, јер је превише калоријски производ. Чоколадни бар тежине 90-100 г носи само 500 кцал, а ово је прилично мало. Дакле, тамна чоколада (као и тамна, што је најважније - природна) је, парадоксално, дијететски производ.
Друга ствар је да је моно-дијета са чоколадом озбиљан тест за тело, па чак и искусни љубитељи експеримента тешко могу издржати 3-5 дана „слатке тортуре“. Испоставља се да је чоколадна дијета за мршављење једноставна и пријатна само првог дана, о чему свједоче прегледи методе.
Савршен производ: предности чоколаде
Величанствени изум Индијанаца Маја, побољшан од стране Европљана и произведен у великим количинама од домаћих фабрика чоколаде, чоколада није само уживање, већ и веома користан и неопходан производ. Која је његова важност - размотрите испод:
- Биљне супстанце које су део тамне хране, утичу на згрушавање крви и могу спречити тромбозу;
- Чоколада, као природни антиоксиданс, може успорити процес природног старења;
- Какао зрна укључују фосфор, магнезијум и калијум, тако да морате редовно уживати у чоколади - начин да побољшате изглед коже и стање косе, да ојачате нокте;
- Сматра се да чоколадна дијета смањује ризик од рака, чира на желуцу (само ако је умјерена конзумација укусног производа, иначе ефекат може бити обрнут).
Узимајући све ово у обзир, не може се не признати: дијета на горкој чоколади је угодан, брз начин да се смрша са гарантираним резултатом. У исто време, ментални процеси не пате, рецензије овог метода говоре следеће: чоколадна исхрана чини меморију жилавом, ум је оштар, а расположење је повишено. И објављене фотографије губитка тежине, наравно, инспиришу.
Кашика катрана у бачви чоколаде
Било би непоштено похвалити такав строг и ригидан систем смањења тежине, без спомињања његових недостатака. Постоји много контраиндикација:
- Сметње и проблеми у гастроинтестиналном тракту;
- Повишен крвни притисак, хипертензија;
- Дијабетес и друге озбиљне хроничне болести;
- Период трудноће и дојења;
- Нервна иритабилност и срчане болести;
- Историја кандидијазе и других гљивичних инфекција.
Као што знате, шећер и друге супстанце које се налазе у многим омиљеним посластицама, могу изазвати скокове инсулинске кривуље, а слаткоћа производа изазива раст гљивица. Због тога не би било сувишно да посетите лекара пре него што самостално себи одредите такву исхрану.
Цхоцолате Диет Оптионс
Како направити дневни мени тако да укључује само кафу и чоколаду (и, можда, зелени чај) - погледајмо изблиза.
- Најједноставнија опција је плочица за тај дан. Сто грама црне горке или тамне чоколаде (без адитива и пунила) је подељено на 3-5 оброка. Важно: пити чај или кафу не може, само чисту воду. Горе наведена пића (природно, без шећера) могу се попити у размаку од 2-3 сата прије или послије слатког оброка. Такав чоколадни дан сматра се класиком, а за то време теоретски је могуће одвојити килограм живе масе;
- Варијација какао прехране је јеловник који укључује кравље млијеко с ниским удјелом масти. Може се додати у кафу, или какао прах може бити стављен у млечни производ, тако да ће се дијета на чоколаду лакше толерисати од стране тела. Штавише, кафа и чоколада заједно су веома корисни за извођење мозга, дају енергију и одлично расположење;
- Егзотична чоколадна дијета за мршављење сугерише да можете појести око 30 г чоколаде дневно са високим садржајем какаа. Међутим, тако је тешко назвати такозвани „чоколадни“ систем хране, јер укључује углавном дијету свјежег воћа, као и тјестенину с вегетаријанским умаком.
Последња дијета се зове италијанска, и то је - прилично добра опција. Плодови, изузев грожђа и банана (који садрже много калорија), као и тестенине направљене од дурум житарица су несумњиво погодан мени за губљење тежине. А ако овдје додате обавезан чоколадни бар, она ће испунити улогу „бобица на торти“, чинећи италијанску исхрану оствареном сном.
Савршена чоколадица: правила за избор
Није свака чоколада дијетална и погодна је за експресно губљење тежине. Тако се производи који садрже какаа деле на чоколадне и кондиторске шипке, у којима се садржај какаовог маслаца и праха значајно смањује.
Најврједнији су горки и тамни типови делиција (са садржајем какаа од 55 до 85%). Могу се значајно разликовати по укусу - зависи и од квалитета сировина и од садржаја шећера. Деликатан укус и наглашена арома је оно што разликује праву чоколаду од сурогата, или, још горе, његовог "белог момка", што је индиректно везано за тему нашег чланка.
Скупа или економична, домаћа или европска, природна чоколада без адитива је увек најбоља, поготово ако желите да са тим смршавите. Да бисте то урадили, нећете имати ниједну шипку - карамелу, нугат, суво грожђе, орашасте плодове, пунила - додатне калорије које нам уклањају идеалну тежину. Плочице са стевиозом за дијабетичаре такође не одговарају: постоји мишљење да замена за шећер доприноси таложењу масти.
Чоколадни мени: укус и боја
Ако само желите да допуните уравнотежену исхрану производом одличног квалитета, онда ће трака природне чоколаде трајати пет дана - то је норма коју научници препознају као идеалне. Ако сте заинтересовани за дијету о горкој чоколади и њеном узораном јеловнику - позивамо вас да их прочитате даље.
- Постни дани су опција за почетнике који нису сигурни у одговор својих тела на овај диван производ. Класични чоколадни дан укључује: доручак - 30 г какаовог производа, кафа је боље пиво, не топива, и увек укусна. Ручак и вечера су потпуно слични;
- Поштујући чоколадну дијету 3 дана - уобичајена опција подразумијева исту чоколаду (плочицу дневно), каву и воду. Варијације омогућавају кефир за ноћ, какао са млеком и биљни чај;
- Италијанска чоколадна дијета за 3 дана је много разноврснији и здравији мени. Поред горе наведеног, ово укључује пахуљице од житарица и свеже воће (ујутро), шпагете од поврћа, свеже салате. Такође за ручак и вечеру може се послужити пирјани патлиџан и парадајз, бели лук и немасно месо. Морам рећи да резултати на италијанском неће бити толико импресивни као код моно-дијете, али здравље неће патити;
- За јаке у духу: чоколадна дијета за 7 дана је екстреман начин једења само чоколаде и каве. Претпоставља се да је потрошња од 2 литра. вода дневно и мала количина млека елиминише негативан ефекат ограничене исхране. Очекује се да ће чоколадна дијета за недељу дана дати добре резултате - губитак тежине од 6-7 фунти.
Фотографије “пре и после” које су доступне на интернету доказују да се са чоколадом може претворити не само у танку младу даму, већ иу праву мршаву. Иако скоро потпуно одсуство масног и мишићног ткива не изгледа увек атрактивно. Ипак, морамо имати на уму да чоколадна дијета за 7 дана има утицај на организам, упоредив са продуженим постом. Тело ће искусити тешке недостатке калорија, као и витамине и елементе у траговима, угљене хидрате и протеине. Стога, такав озбиљан тест, као чоколадна дијета за недељу дана, подразумева не само активну, већ и добро осмишљену завршну фазу. Излазак из какаове хране код куће подразумева:
- Фракционисани оброци, ограничени оброци хране;
- Неопходно је постепено развити јеловник који ће укључити виталне супстанце. То су водено разређени сокови од свежег поврћа и воћа, други бујон од кувања пилетине и рибе;
- Исправна шема нормализације мишићне масе укључује укључивање протеина у исхрану. То јест, корак по корак током седмице уносимо кувани филет од пилетине, пилетине, пилетине и препелице, орашастих плодова и млечних производа;
- Основна инструкција коју морате стално да пратите (не само у фази опроштаја са дијетом) је одбијање штетне пржене хране, навика да једете брзу храну и преједање.
Главна истина - главна ствар је да се не смршава, већ да се задржи у жељеним границама - увек ради. Задатак било које исхране, укључујући и чоколаду, није да се наруши, не изазива неповратне промјене. Због тога је пожељно да дијета чоколаде остане у исхрани само у форми поста.